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                                                三伏天，睡前把“生姜”涂在腳底，堅持7天，3個好處收入囊中!

       俗話說的好:““冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開藥 方"；“常吃生姜，不怕風霜”。殊不知生姜不止食用有效果，涂在腳上也有好處，三伏天睡前把“生姜”涂在腳底，堅持7天，3個好處收入囊中!

       生姜能夠增強與加快血液循環，刺激胃液分泌，增進消化，調節胃腸功能。生姜的辛辣成份被人體吸收后，能抑   制身體內氧化物的產生。睡覺之前把生姜涂抹在腳底，會有3個好處收入囊中:

         01  驅寒

      生姜屬于溫性食物，而肥胖一般都是體寒以及濕氣在體內沒辦法排出來，把生姜涂在腳底，就能讓身體有溫暖的感覺。

       02 祛濕

     濕氣重一般會出現便  秘和發胖的情況，這種情況吃食物一般是很難改善的，此時把生姜涂在腳底，濕氣就能很好的祛除了。

    03  促 進睡 眠

   晚上睡覺前把生姜涂在腳底嗎，整個身體都暖暖的，尤其是夏天喜歡開空調睡的朋友，涂點生姜，整個人的睡眠質量就得到了改善。

   所以堅持把生姜涂在腳底，7天后，這些好處就收入到你的囊中了.

       在這里還要提醒大家三伏后需要注意身體，俗語說:“冬練三九，夏練三伏”，其意義在于人體本身有著適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環境的能力。的確，成天躲在有空調的家里不出門，躺著、坐著，一點運動量都沒有，會使身體適應能力和 抗  力下降。

       但在高溫三伏天，在酷熱的室外做大量高強度運動，也是不可取的，這種鍛煉方法不應過度提倡，特別是老年人、孩子和長期不運動的人群。夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛煉增加皮膚熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運氧能力下降，容易出現神經系統素亂。

像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”，像散步這樣的輕松的方式就可以了。