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人體自帶4個“長壽按鈕”!沒事多按按，比同齡人老得慢、生病少

人生在世，誰不希望自己無病無虞、健康長壽呢?

有人拼命健身，有人吃遍各種保健品,但在中醫看來,人體與生俱來就帶有長壽的“按鈕”。找到它,多按按,或許就能幫你實現健康長壽的目標!

胸部:膻中穴

膻中穴，是胸部的一個保健要穴。

在道家里，它叫中丹田，是中氣聚集的地方，“中丹田，藏氣之府也。

而中氣是一種后天之氣，捶打膻中穴，能補后天之氣。

傳統醫學認為，人老心先老。經常捶打膻中穴，對心肺有好處，可延 年益 壽(有心臟問題的人不適宜)。

定位:在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

腹部:關元穴

關元穴，是男人的“長壽穴”

“關”為閉藏的意思，“元”指元氣。也就是說,關元穴就像一個“開關”,把人的元氣關在體內,不讓它泄漏出來。元氣是萬物生長之根本。隨著年齡的增長，或者平日太過勞累,人體元氣會逐漸損耗。日復一日，就可能會出現一系列癥狀，例如腰酸背痛、乏力體倦、畏怕冷、夜尿頻頻等等這時候，多按按關元穴，對元氣有“開源””“節流”的作用。定位:位于臍下3寸，也就是大概臍下四橫指左右的位置。

小腿:三陰交穴

三陰交，是女人的“不老穴”

三陰交在足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，故名。

脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變松弛,從而顯現出老態。常揉三陰交,可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。

按揉三陰交也有疏肝的作用，壓力大或生氣時能幫助放松情緒，活 血化瘀，袪斑、袪痘等。

臨床上，對于婦科疾病，如月經不調、痛經、失 眠、經前綜合征、更年期綜合征等,三陰交穴都是不可或缺的調理要穴。

定位:位于在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。

腳底:涌泉穴

俗話說“腎好人不老”，不管對男人還是女人來說，腎養好了，人才能長壽。

中醫典籍《黃帝內經》中記載:“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际悄I氣來自于涌泉穴，而涌泉穴位于足心處。

所以，經常刺激涌泉穴，可以起到補腎陽、固腎氣的作用.

沒事的時候，可以多按按涌泉穴，還可以試試這招--踮腳。

這個辦法很簡單，站著、坐著、躺著.隨時隨地都可以做!

站著踮腳

雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復20~30次。

坐著踮腳

膝蓋與大腿保持水平，將兩個礦泉水瓶放在大腿上，進行負重練習,每次踮30~50次，速度以自感舒適為宜

躺著勾腳尖

臥床休息時，兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，每次做20~30下即可。

下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，做做踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

鍛煉應循序漸進，同時注意與呼吸配合;腿腳不好的老人,踮腳時可扶著墻或欄桿，足跟緩慢落下，以防摔倒。