上有火、下有寒，原來是這堵住了!疏通這里，百病不纏(內附疏通方法)
中焦是臟象學說中三焦之一,是一個特有名稱。中焦對應脾胃,上焦對應心肺,下焦對應腎、膀胱、大小腸。中焦瘀堵的癥狀表現是腰肌勞損、腰部酸痛、椎間
盤突出、女性產后風、老寒腰及老胃腸、便 秘等。
中焦在哪 ?
通俗的說，就是肋骨以下，肚臍以上，這個地方集中了肝膽和脾胃。肋骨之上是上焦,集中了心、肺;肚臍以下到外生殖器,則是下焦,集中了大小腸、腎和膀胱.
中焦為什么容易堵?
上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨中焦這個區域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個地方軟軟的，可伸縮性強，容易堵塞)中焦堵了會如何?
我們都知道，人體遍布著經絡。經絡可以決生死，處百病，調虛實，不可不通。所以，一旦中焦的經絡堵了，會引起一系列的病癥。
由于中焦所處的位置太重要了,它成為了一個溝通上、下焦的樞紐,,重要的消化器官脾胃,因而一旦中焦堵了,對人體的健康狀況影響大，容易出現的情況就是:“上焦有火，下焦有寒”
換句話說，就是口腔容易上火，而腳卻很容易冰涼。同時,口氣很重,吃東西不消化。中焦堵的人，明顯的特征就是肚子大且硬。
如何疏通中焦?
（1）拍打三焦經
站著或坐著都可以，用左手從右邊肩膀開始拍打手背和整個手臂外側。
拍打頻率不要過快或者過緩，以每分鐘60-80次為佳,力度由輕到重,循序漸進。每處拍打10分鐘以上,如果遇到痛點,在痛點處多拍打。
（2）飲食養生
忌食生、冷、辣，多吃棗,棗對補 血、理 氣很有裨益。飲食要規律,喝熱水,少吃多餐,切忌暴飲暴食。少生氣、多運動,平時注意保暖。保持良好的心態。
（3）揉腹
按摩可以把密布在腹部里的各種管道疏通開,尤其是淋巴管,當淋巴疏通以后，中焦內的濁氣、濁水都會被代謝掉,肚子也就慢慢變軟并且場下去了。中醫高人常說的:"肚子軟如棉，百病都不纏”。
操腹具體操作方法:掌心對著掌心，雙手貼在肚臍眼上兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳頭按揉。
雙掌以肚臍為中心劃圓運轉,從肚臍眼的上部開始,由左一下一右一上,按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，揉72次。再反過來逆時針揉72次。繞臍揉腹運轉的圈數可多可少，順時針和逆時針的圈數大致相等就行。
每天早上揉,人精神，晚上睡前揉,睡覺舒服。道家說,若要不死,腸中無滓,若要長生,腸中常清，這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是強身健體的大道法。
操腹注意事項:孕婦以及月經期女性要慎用此法。
（4）雙手托天理三焦
八段錦的「雙手托天理三焦」,它可有效梳理人體的三焦,順暢全身的氣血,加快各個臟胞的運化,減輕疲勞?！鸽p手托天理三焦」預備姿勢:立正，兩臂自然下垂，目視前方。方法如下:
1、兩臂由體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。
2、頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直;同時兩腳跟上提，離地約1寸。
3、掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側徐徐降下;兩腳跟仍提起。
4.兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。
方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦!
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