谷 雨
2024年谷雨時間
4月19日 星期五
谷雨時節。肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾氣也處于旺盛時期,正是身體補益的大好時機,此刻養生刻不容緩,預 防疾病的流行!
谷雨補好
全家平安、健康長壽!
谷雨前后，脾處于旺盛時期。肝臟氣伏,從而使消化功能處于旺盛的狀態,消化功能旺盛有利于營養的吸收，因此這時正是補養身體的大好時機。
谷雨進補先吃3葷
補肝提氣再吃3素
谷雨節氣再喝“3茶
谷雨飲食禁忌
少酸多甘，忌辛辣，以養脾胃。
谷雨三預防
預防好三件事 全年不生病。
谷雨養生3要素
1、健腦:梳頭百下，提神健腦
2、防寒:調肝膽生陽氣
3、補陽:艾灸穴位防疾病
(1)、行間穴、太沖穴
【定位】“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上,它是一個瀉心火的穴位;“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體一大要穴，是肝經的火穴。
【方法】從“太沖穴”向“行間穴”方向推揉，可以把人體郁結的氣沖出去。
2、少府穴
少府六是心經的滎穴，滎穴主身熱，可以為身體滋陰降火，所以它清心瀉火的功能特別強，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解
作用。
【定位】
少府穴特別好找，大家把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，這個穴位也正好位于被稱作“感情線”的掌心橫紋上?！痉椒ā?/p>
按摩少府穴的方法也很簡單，用大拇指在少府穴上按揉。用于保健的時候,每穴點揉3分鐘就可以了;用于瀉心火的話,就得多按一會兒，每次每穴至少點揉5分鐘。
3、勞宮穴
該穴位意指心包經的高熱之氣因此，發怒時，要多按摩勞官穴，可使身體內的營養物質為己所用而不至于浪費。
【定位】
勞宮穴是一個與心相連的穴位,位于人體的手掌心,當第2、3掌骨之間,偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖處。
【方法】
按摩勞宮穴的方法和少府六一樣，也是用大拇指按揉，每次3-5分鐘
陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，也是祛濕要穴。按揉陰陵泉穴能起到健祛濕的作用。
【定位】
該穴位于人體的小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。
【方法】
操作時，取正坐或仰臥位，用拇指指端按揉穴位，以感到酸脹為度,兩側穴位各按揉60下，每日早晚各一次即可。
谷雨節氣到了
這些注意事項一定要知道!
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