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                      3個穴位特別養肝，健脾胃、強腎臟,利三焦，一箭三雕，即使碰一碰都有效

按摩三大肝護穴位：太沖、大敦和三陰交，它們被認為是養護肝臟的寶貴穴位。

01 太沖穴

     足背部有一個名為太沖的穴位，它是肝經的重要穴位，位于一、二跖骨結合部前方的凹陷中。太沖穴對于恢復肝功能具有重要作用，能夠幫助疏解肝氣、滋養陰血、祛除熱邪、促進濕氣排出、緩解眼痛等?；加懈螝庥艚Y、肝火上炎、肝陰虧虛、肝陽偏亢等癥狀的人，可以通過按壓太沖穴來調理。按壓方法是用拇指或食指施力，沿著跖骨間隙進行按壓并適度滑動，每腳重復20次。每日早晚各進行一次，每次約10分鐘。

02 大敦穴
     大敦穴位于大腳趾內側邊緣的甲旁，是肝經的起始穴位，有助于清肝明目、散結行血、調節月經、止血化瘀等。適合肝火過旺、肝血瘀阻、月經不調、經期過長或痛經等肝病患者按摩。

按摩時，用拇指或食指按壓大敦穴，左右旋轉各15次，然后換腳重復相同動作。建議每天早晚各按摩一次，每次10分鐘左右。

03 三陰穴

     位于足內側、踝尖上三寸、脛骨后緣的三陰交穴，是脾經的穴位，同時也是肝經和腎經的交匯處。三陰交穴能夠滋補肝腎、調和脾胃、消除水腫、調整月經、穩定胎氣、止血等。

對于肝脾腎虛弱、消化不適、水腫、月經不調等患者，按壓三陰交穴很有益。按壓方法同上，每天早晚各15次，每次10分鐘左右。 

      神奇的三陰交穴：不同時間按摩它，有不同的功效

1、上午11點：按揉三陰交穴以健脾胃

       三陰交穴位于小腿，是脾經的要穴。脾臟負責排出身體多余的水分和廢氣。每日上午11點，脾經相對尤為活躍，此時按揉雙腿的三陰交穴約20分鐘，有助于排出體內多余的水分和廢氣。皮膚問題如濕疹、蕁麻疹、過敏等，多與體內水分和廢氣滯留有關。通過按揉三陰交，可緩解這些問題帶來的不適，使皮膚恢復明亮細膩。同時，按揉三陰交也有助于改善脾胃功能不佳、消化不適、腹脹腹瀉等癥狀，對于中年女性常見的白帶增多、子宮脫垂等也有不錯的調理效果。

2、傍晚5~7點：按揉三陰交穴以養腎

人體重要的三條經脈——任脈、督脈、沖脈，都起源于子宮。每日的傍晚5~7點，腎經相對尤為旺盛，此時用力按揉每條腿的三陰交穴約15分鐘，有助于保養子宮和卵巢，

促進任脈、督脈、沖脈的流暢。 

3、深夜9~11點：按揉三陰交穴以利三焦

       若想中年后依然保持面部肌膚的緊致和胸部不下垂，除了健康飲食，深夜9~11點三焦經活躍時，按揉雙腿的三陰交穴約15分鐘，有助于調節月經，改善斑點和痘痘等問題。

三焦是氣血運行的關鍵通道，保持器官間的氣血流通至關重要。要堅持每天按揉三陰交穴，約一個月時間方能見到明顯效果。

    如果想要更簡單的方法，可以不那么講究手法，只需經常按壓和按摩三陰交穴，可以使用艾灸條、經絡錘輕拍或者用筷子頭按摩。雖然這些方法可能需要更長的時間，但只要堅持下去，就能感受到按摩三陰交帶來的獨特的效果。