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                                     春捂四處，一年無病!中老年適用！

春天到了，氣溫漸漸升高，讓大家倍感舒適。但冷空氣卻時不時地來光顧一下，讓氣溫忽高忽低。

剛脫掉秋褲，發現降溫了;重新穿上冬衣，卻又熱得冒汗。

這一冷一熱的變化，讓人一不留神就會生病，"俗話說“春捂秋凍，老來無病”，春天，還是得捂著點!

                      春捂四處，雜病不生

    1、捂手腕:守住全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位。神門穴作為手少陰心經的原穴，是春捂的關鍵部位。

位置:神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

保健方法:平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、寧神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

    2、捂腰背:賢好一切都會好

人體陽氣的根在腎，而腰為賢之府，賢陽虛時會出現腰部酸軟怕冷、尿頻及易于疲勞的癥狀。

按摩腰部的腎俞穴，可滋陰助陽、強腎健腰。

位置: 腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

保健方法: 可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在位于腰背部兩側的腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

用熱水袋熱敷或文灸該穴，也可溫暖腎陽。

 3、捂足部和小腿:聚陽氣，一年少疼痛

春季，很多老人會出現偏頭疼或小腹疼痛，甚至是惡心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了，平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適癥狀。

位置: 足臨泣穴位于足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫中。

保健方法: 用兩手拇指指面著力分別置于足臨泣穴上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后緩慢屈伸活動足腳趾，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，持續 20~30 秒后，漸漸放松，再輕揉局部。

如此反復操作，每次按壓5~10 分鐘，每日2~3 次。

  4、捂肚臍: 養陽氣，助長壽

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別對于經常有胃部冷痛和腹瀉的人來說，導要特別注意這個部位的保暖。

保健方法: 保養神闕穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉，每次360下。